TAO-TAICHI
Egészségmegőrzés és egészségfejlesztés keleti módszerekkel
Taichi
A test és a lélek harmóniája
A taichi többezer éves múltra tekint vissza a kínai kultúrában. Hatékonysága széles spektrumú, a fiatalság, fittség és a mentális egészség megőrzésének elengedhetetlen része.
Egyszerű, könnyen elsajátítható gyakorlat az egészségmegőrzés, a fizikai erő növelése, az állóképesség javítása és az idegrendszer kiegyensúlyozása céljából.
A gyakorláskor Mind-Body, vagyis a mozgásban végzett meditációs gyakorlatok kombinációját használjuk. Háromféle kiegészítő terápiás előnyöhöz jutunk egyszerre; a természetes mozgás, a mély légzés és a meditáció. Egyaránt összpontosítunk az elmére és a test fizikai állapotára.
A lassú, folyamatos, egyenletes dinamikájú mozgás összhangban van a légzéssel. Hatására beindul a szervezetben az energia áramlása, elkezdenek tisztulni a testben keletkezett elakadások, ami lehetővé teszi a kialakulásban levő betegségek megelőzését. Támogatja a nyirokrendszer működését, a szervezet természetes védekező rendszerét, és lágyan távolítja el a toxikus anyagokat. Javítja a fizikális állapotot, javítja a koncentrációt, koordinációt, és növeli az életerőt.
Számos jótékony hatással bírhat, mint:
Erősíti az immunrendszert
Javítja a rugalmasságot és az egyensúlyt
Növeli az izomerőt
Javítja a végtagok mozgékonyságát
Csökkenti a stresszt és a szorongásos tüneteket
Kardiovaskuláris (szív- és érrendszer) erőt és kapacitást épít
Javítja az alvás minőségét
Javítja a koncentrációt
Segít az ízületi fájdalmak kezelésében
Javítja a koordinációt
Csökkenti a magas vérnyomást
Jó közérzetet biztosít
Nem kell hinned benne, csak csinálni, és működik! Próbáld ki Te is!
Az edzéseken a Yang családi taichi formagyakorlatát tanuljuk.
Chikung
A belső erő forrása
A Qigong több, mint 3000 éves öngyógyító módszer. Együtt keletkezett az akupunktúrával, és a kínai herbal gyógyítással. Két fajtája van, a belső és a külső stílus. A Qi (Chi) energiát jelent, a Qigong (Chi kung) pedig az energia művelését, fejlesztését jelenti. A Tai Chi - hoz hasonlóan Mind-Body rendszerben működik, a gyakorlásban egyszerre használjuk az elmét, alkalmazzuk a helyes légzést, valamint megfelelő mozdulatokat végzünk testünkkel. A mozdulatok nyújtó és erősítő jellegűek. Elősegítik a testben vér és a nyirokrendszer áramlását, valamint az immunrendszert. Minden nyugati edzésformától különbözik.
Legtöbb ember abban látja a hasznát, hogy megelőzi a krónikus betegségeket, azonban a Qigong széles körben segített már, beleértve a rákot, a belső szervi gyengeségeket, a rossz keringést, idegfájdalmakat, hát- és ízületi fájdalmakat.
Meditáció és Qigong:
A rendszeres gyakorlás segít levezetni a feszültséget, a haragot, depressziót, harmóniát hoz az életedbe. Megerősíti, és kiegyensúlyozza az energiát az elmében. Hatékony személyiségfejlesztő rendszer. A Qigong egészségesebbé teszi a testet, tisztábbá a lelket, érzelmi kiegyensúlyozottságot biztosít.
Taichi és a stressz
Immunerősítés taichival
A lassú, nyújtó és forduló mozgás sorozat ellazítja a testet, oldja a stresszt és helyreállítja a belső energiák egyenletes áramlását, azaz a chit. Mivel mindig a mozdulatra kell összpontosítanod, kiváló agytorna és stresszoldó módszer egyben. A Tai Chi Chuan egy Mind-body relaxációs rendszer, vagyis mozgásban végzett meditáció egyben.
Számos adat létezik arról, hogy kiválóan nyugtatja az elmét, és regenerálja az idegrendszert. Javítja a koordinációt, koncentrációs képességet, javítja az általános közérzetet és a mentális képességeket. Tökéletes megnyugtató képességével a Tai Chi biztosítja a gyakorló számára, hogy nagyobb mértékben tudjon megbirkózni a stresszorokkal és pozitívabb hozzáállást tanúsítson az adott helyzethez. Amikor a szorongás, a depresszió és a stressz csökken, a gyógyulás felgyorsul, a lelki és érzelmi jólét mélyreható.A Qigong és Tai Chi gyakorlása tudományosan bizonyítottan javítja az immunrendszer működését. Egy edzés során állandó, meditatív mozgás és lélegzet folyik, amely összpontosítja a test elméjét és körülményeit. A szakértők feltételezik, hogy ezek a lassú, áramló mozgások és az ellenőrzött légzés a betegségekre ható erőteljes erővel kombinálódik.
A Tai Chi és Chikung a nyirokrendszer működését, a szervezet természetes védekező mechanizmusát erősíti, segítséget nyújt a belső szervi, mozgasszervi, légzőszervi és autoimmun betegségek leküzdésében kiegészítő terápiaként.